Hälsofördelar med Apelsin

Apelsiner består huvudsakligen av vatten och innehåller mycket låga mängder av både fett och proteiner. Enkla sockerarter så som glukos, fruktos och sackaros är de dominerande typerna av kolhydrater i apelsinen, det är också de som ger apelsinen den söta smaken.

Många studier visar på att apelsiner har flera hälsofördelar för dig och din kropp.

[bsf-info-box][/bsf-info-box]

[ultimate_heading main_heading=”Mineraler & Vitaminer” heading_tag=”h1″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”1″ line_color=”#000000″ icon=”Defaults-heartbeat” icon_size=”32″ icon_color=”#dd3333″ icon_style=”advanced” icon_border_spacing=”50″][/ultimate_heading][bsf-info-box icon=”Defaults-check” icon_size=”32″ icon_color=”#81d742″ title=”Vitamin C” heading_tag=”h2″]

Apelsiner är en utmärkt källa för vitamin C. En enkel apelsin kan förse dig och din kropp med 100% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C

[/bsf-info-box][bsf-info-box icon=”Defaults-check” icon_size=”32″ icon_color=”#81d742″ title=”Kalium” heading_tag=”h2″]

Apelsiner är en ypperlig källa av Kalium, högt intag av Kalium kan sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck och har positiva effekter på kardiovaskulär hälsa.

[/bsf-info-box][bsf-info-box icon=”Defaults-check” icon_size=”32″ icon_color=”#81d742″ title=”Tiamin” heading_tag=”h2″]

Tiamin är en av flera B-vitaminer som finns, också kallad Vitamin B1. Tiamin har flera hälsofrämjade fördelar bland annat mot stress och nervsystemet.

[/bsf-info-box][bsf-info-box icon=”Defaults-check” icon_size=”32″ icon_color=”#81d742″ title=”Folat” heading_tag=”h2″]

Folat, också känt som Vitamin B9 har många hälsofrämjande funktioner och förekommer i flera växtbaserade livsmedel.

[/bsf-info-box]

[ultimate_heading main_heading=”Hälsofrämjande ämnen” heading_tag=”h1″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”1″ line_color=”#000000″ icon=”icomoon-fontawesome-16×16-leaf” icon_size=”32″ icon_color=”#81d742″][/ultimate_heading][bsf-info-box icon=”Defaults-check” icon_size=”32″ icon_color=”#81d742″ title=”Fenoler” heading_tag=”h2″]

Hesperidin: En citrus flavonoid som är en av det viktigaste antioxidanterna som finns. Antioxidanter fungerar som kroppens försvar. Vi är beroende av antioxidanter för att leva och må bra, och vi får i oss antioxidanter främst från frukt och grönt.
Anthocyaniner: En klass av antioxidant flavonoider som finns i blod apelsiner.

[/bsf-info-box][bsf-info-box icon=”Defaults-check” icon_size=”32″ icon_color=”#81d742″ title=”Karotenoider” heading_tag=”h2″]

Karotenoider: alla citrusfrukter är rika på karotenoider, detta är en typ antioxidanter som på apelsinen ansvarar för dess orangea färg, och för din kropp fungerar som ett försvar.
Betakryptoxantin: En av det vanligaste antioxidanterna som förekommer i apelsiner, kroppen kan också själv omvandla dessa till vitamin A som har tydliga hälsofördelar för syn, hud, slemhinnor osv.

[/bsf-info-box]

[ultimate_heading main_heading=”Sammanfattning” heading_tag=”h1″ spacer=”line_with_icon” spacer_position=”bottom” line_height=”1″ line_color=”#000000″ icon=”Defaults-leaf” icon_size=”32″ icon_color=”#81d742″][/ultimate_heading]

Sammanfattningsvis så kan vi konstatera att Apelsiner har flera hälsofördelar som gör att vår kropp mår bättre. Studier visar att Apelsiner bland annat har en positiv effekt på hjärta och kärlsjukdomar vilket idag är en av det vanligaste dödsorsakerna. Studier har också visat att apelsiner har en förebyggande effekt mot njursten.

Avslutnings så är apelsiner en bra källa för vitamin C, och flera andra vitaminer, mineraler och antioxidanter. Enkelt uttryckt är apelsiner ett utmärkt komplement till en hälsosam kost.

Relaterade inlägg