Frukter

Papaya är en otroligt hälsosam tropisk frukt.

Den är laddad med antioxidanter som kan minska inflammation, bekämpa sjukdomar och hjälpa dig att behålla din ungdomliga look.

Här är 8 hälsofördelar med papaya:

Full av viktiga näringsämnen

Papaya härstammar från Centralamerika och södra Mexiko men odlas nu i många andra delar av världen. Papaya innehåller ett enzym som kallas Papain, vilket kan bryta ner de hårda proteinkedjorna som finns i muskelkött. På grund av detta har folk använt papaya för att bryta ned köttproteiner i tusentals år.

Papaya motsvarar ett päron i storlek. Skalet är grönt när den är omogen och orange när den är mogen. Köttet är gult, orange eller rödaktigt. Frukten har också många frön, som är ätbara men kan vara bittra i smaken.

En liten papaya innehåller:

  • Kalorier: 59
  • Kolhydrater: 15 gram
  • Fiber: 3 gram
  • Protein: 1 gram
  • Vitamin C: 157% av RDI
  • Vitamin A: 33% av RDI
  • Folat (Vitamin B9): 14% av RDI
  • Kalium: 11% av RDI

Men också spårmängder av kalcium, magnesium och vitaminer B1,