Bevisade Hälsofördelar med Periodisk Fasta

Periodisk fasta är ett ätmönster där du växlar mellan perioder av ätande och fastande. Det finns många olika typer av periodisk fasta, till exempel metoderna 16/8 eller 5:2. Många studier visar att periodisk fasta ha kraftfulla effekter på kropp och hjärna. Här kommer några bevisade hälsofördelar med periodisk fasta.   Periodisk fasta förändrar funktionen hos…

olivolja

9 Bevisade Fördelar med Olivolja

9 Bevisade Fördelar med Olivolja Hälsoeffekterna av en kost rik på fett är kontroversiella. Men experter är överens om att olivolja – särskilt extra jungfru – är bra för dig. Här är 9 hälsofördelar med olivolja som stöds av vetenskaplig forskning. 1. Olivolja är rikt på hälsosamma enkelomättade fetter Olivolja är den naturliga oljan som…

9 Vetenskapligt Bevisade Hälsofördelar med Broccoli

9 Vetenskapligt Bevisade Hälsofördelar med Broccoli Broccoli är en grönsak som vagt liknar ett miniatyrträd. Den tillhör växtarten som kallas Brassica oleracea. Den är nära besläktad med kål, brysselkål, grönkål och blomkål – alla ätbara växter som tillsammans kallas korsblommiga grönsaker. Det finns tre huvudvarianter av broccoli: Calabrese broccoli Spirande broccoli Lila blomkål – som…

7 Hälsofördelar med Gurka

7 Hälsofördelar med Gurka Trots att den vanligtvis anses vara en grönsak, är gurka faktiskt en frukt. Gurka innehåller många fördelaktiga näringsämnen samt vissa växtföreningar och antioxidanter som kan hjälpa till att behandla och även förhindra vissa sjukdomar. Gurkor är också kalorifattiga och innehåller en stor del vatten och löslig fiber, vilket gör dem idealiska…

hälsofördelar selleri växtbaserat

5 Hälsofördelar med Selleri

5 Hälsofördelar med Selleri Med bara 10 kalorier per stav kan sellerits popularitet vara kopplat till att det länge ansetts vara en kalorifattig grönsak bra för viktminskning. Men den krispiga och knapriga sellerin har faktiskt ett antal överraskande hälsofördelar. Här är fem skäl varför du bör överväga att lägga selleri i din kost, plus några…

9 Hälsofördelar med Grönkål

9 Hälsofördelar med Grönkål Av alla supernyttiga grönsaker så är Grönkål, Kung. Det är definitivt en av de hälsosammaste och mest näringsrika växter som finns. Grönkål är laddad med alla möjliga fördelaktiga föreningar. Av vilka, några har kraftfulla medicinska egenskaper. Här är 9 hälsofördelar med Grönkål som stöds av vetenskapen:   1. Grönkål är en…

Papaya kan göra underverk för din kropp och hälsa…

Papaya är en otroligt hälsosam tropisk frukt. Den är laddad med antioxidanter som kan minska inflammation, bekämpa sjukdomar och hjälpa dig att behålla din ungdomliga look. Här är 8 hälsofördelar med papaya: Full av viktiga näringsämnen Papaya härstammar från Centralamerika och södra Mexiko men odlas nu i många andra delar av världen. Papaya innehåller ett…

8 Bevisade Hälsofördelar Med Avokado

Avokado är en ganska unik frukt. Medan de flesta frukter främst består av kolhydrater, innehåller avokado höga hälsosamma fetter. Många studier visar att avokado är en mycket potent frukt med kraftiga hälsofördelar. Här är 8 hälsofördelar med avokado som stöds av vetenskaplig forskning. 1. Avokadon är full av viktiga näringsämnen Avokado, frukten som vi alla…

6 Fakta-Baserade Hälsofördelar av Citron

6 Fakta-Baserad Hälsofördelar av Citron Citroner innehåller höga halter av vitamin C, fiber och olika fördelaktiga växtföreningar. Dessa näringsämnen är ansvariga för flera hälsofördelar du får av citronen. I själva verket kan citroner stödja hjärthälsa, viktkontroll och matsmältnings hälsa. Här är 6 bevisbaserade hälsofördelar med citroner.   1. Stödjer hjärthälsan En citron ger cirka 31…

9 bevisade hälsofördelar med blåbär

De nyttiga blåbären är söta, näringsrika och väldigt populära. Blåbär ses ofta som en typ av superfood, de är låga på kalorier och otroligt bra för dig då de bland annat innehåller massa nyttiga näringsämnen. De är så goda och lätta att få tag i och många anser att de är deras favoritfrukt. Här är…