9 Bevisade Fördelar med Olivolja Hälsoeffekterna av en kost rik på fett är kontroversiella. Men experter är överens om att olivolja – särskilt extra jungfru – är bra för dig. Här är 9 hälsofördelar med olivolja som stöds av vetenskaplig forskning. 1. Olivolja är rikt på hälsosamma enkelomättade fetter Olivolja är den naturliga oljan som…
9 Vetenskapligt Bevisade Hälsofördelar med Broccoli Broccoli är en grönsak som vagt liknar ett miniatyrträd. Den tillhör växtarten som kallas Brassica oleracea. Den är nära besläktad med kål, brysselkål, grönkål och blomkål – alla ätbara växter som tillsammans kallas korsblommiga grönsaker. Det finns tre huvudvarianter av broccoli: Calabrese broccoli Spirande broccoli Lila blomkål – som…
7 Hälsofördelar med Gurka Trots att den vanligtvis anses vara en grönsak, är gurka faktiskt en frukt. Gurka innehåller många fördelaktiga näringsämnen samt vissa växtföreningar och antioxidanter som kan hjälpa till att behandla och även förhindra vissa sjukdomar. Gurkor är också kalorifattiga och innehåller en stor del vatten och löslig fiber, vilket gör dem idealiska…
5 Hälsofördelar med Selleri Med bara 10 kalorier per stav kan sellerits popularitet vara kopplat till att det länge ansetts vara en kalorifattig grönsak bra för viktminskning. Men den krispiga och knapriga sellerin har faktiskt ett antal överraskande hälsofördelar. Här är fem skäl varför du bör överväga att lägga selleri i din kost, plus några…
9 Hälsofördelar med Grönkål Av alla supernyttiga grönsaker så är Grönkål, Kung. Det är definitivt en av de hälsosammaste och mest näringsrika växter som finns. Grönkål är laddad med alla möjliga fördelaktiga föreningar. Av vilka, några har kraftfulla medicinska egenskaper. Här är 9 hälsofördelar med Grönkål som stöds av vetenskapen: 1. Grönkål är en…
Papaya är en otroligt hälsosam tropisk frukt. Den är laddad med antioxidanter som kan minska inflammation, bekämpa sjukdomar och hjälpa dig att behålla din ungdomliga look. Här är 8 hälsofördelar med papaya: Full av viktiga näringsämnen Papaya härstammar från Centralamerika och södra Mexiko men odlas nu i många andra delar av världen. Papaya innehåller ett…
Avokado är en ganska unik frukt. Medan de flesta frukter främst består av kolhydrater, innehåller avokado höga hälsosamma fetter. Många studier visar att avokado är en mycket potent frukt med kraftiga hälsofördelar. Här är 8 hälsofördelar med avokado som stöds av vetenskaplig forskning. 1. Avokadon är full av viktiga näringsämnen Avokado, frukten som vi alla…
6 Fakta-Baserad Hälsofördelar av Citron Citroner innehåller höga halter av vitamin C, fiber och olika fördelaktiga växtföreningar. Dessa näringsämnen är ansvariga för flera hälsofördelar du får av citronen. I själva verket kan citroner stödja hjärthälsa, viktkontroll och matsmältnings hälsa. Här är 6 bevisbaserade hälsofördelar med citroner. 1. Stödjer hjärthälsan En citron ger cirka 31…
De nyttiga blåbären är söta, näringsrika och väldigt populära. Blåbär ses ofta som en typ av superfood, de är låga på kalorier och otroligt bra för dig då de bland annat innehåller massa nyttiga näringsämnen. De är så goda och lätta att få tag i och många anser att de är deras favoritfrukt. Här är…
I vissa delar av världen kallas mango (Mangifera indica) ”kung av frukt”. Det är en stenfrukt, vilket innebär att den har ett stort frö i mitten. Mango är har sitt urprung i Indien och Sydostasien och har odlats i över 4000 år. Det finns hundratals typer av mango, alla med en unik smak, form, storlek…