8 Fantastiska Hälsofördelar med Äpple
Äpplen är en av de mest populära frukterna i världen – och det är lätt att förstå varför.
Det är en exceptionellt hälsosam frukt med många vetenskapligt stödda hälsofördelar.
Här är 9 imponerande hälsofördelar med äpplen:
SAMMANFATTNING
Äpplen är en bra källa till fibrer och vitamin C. De innehåller även polyfenoler, som kan bidra med många hälsofördelar.
SAMMANFATTNING
Äpplen kan hjälpa till med viktminskning på flera olika sätt. De är också extra mättande på grund av deras höga fiberinnehåll.
SAMMANFATTNING
Äpplen främjar hjärthälsan på flera sätt. De är rika på löslig fiber, vilket hjälper till att sänka kolesterolet. De innehåller också polyfenoler, som är kopplade till sänkt blodtryck och stroke risk.
SAMMANFATTNING
Att äta äpplen är kopplat till en lägre risk för typ 2-diabetes. Detta beror möjligen på äpplets polyfenol antioxidanter.
SAMMANFATTNING
Typen av fiber i äpplen främjar bra bakterier och kan vara anledningen till att de skyddar mot fetma, hjärt-och diabetes typ 2.
SAMMANFATTNING
Äpplen har flera naturligt förekommande föreningar som kan hjälpa till att bekämpa cancer. Observationsstudier har kopplat dem till en lägre risk för cancer och dödsfall från cancer.
SAMMANFATTNING
Antioxidant och antiinflammatoriska föreningar i äpplen kan främja benhälsan. Dessutom kan konsumtion av frukt hjälpa till att bevara benmassan när du åldras.
SAMMANFATTNING
Äpplen innehåller föreningar som kan hjälpa till att skydda din mage från skador på grund av smärtstillande medel.
SAMMANFATTNING
Enligt djurstudier kan äppeljuice bidra till att förhindra försämringen av neurotransmittorer som har en roll i minnets funktion.
Mineraler & Vitaminer
Hälsofrämjande ämnen
Poängen
Källor:
Samtliga delar av artiklen kommer från ”PubMed Central” vilket är en av våra betrodda källor.
Detta är en högt respekterad databas från ”National Institutes of Health”.